每日一膳不想少白头这款食疗方帮您补养养血益肝肾~广东省中医院杨志敏教授今天引荐

原标题：每日一膳 | 不想“少白头”，这款食疗方帮您补养养血，益肝肾~广东省中医院杨志敏教授今天引荐

团队医学导师：

闻名摄生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文明，中医药膳之精华。感恩天然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的或许。人类在取得健康的一起，咱们更要保护地球。地球健康，人才干持久健康！

春季生发

春季时节“律回岁晚冰霜少，春到人世草木知”，作为人体的“草木”，咱们的头发也深深感应到大天然的召唤，因而春天是头发成长的绝佳机遇。正所谓“一年之计在于春”，立春关于中国人而言是耕耘土地，耕种期望的开端。关于掉发党，在春季做好头部的耕耘，能够让头发恢复活力，长长长！

那该怎么样耕耘咱们的头部呢？咱们总结了“生发”“护发”“固发”这三大进程。

（三）固发

发为肾之华，肾气缺乏易掉发。古代医家调查人体成长壮老的规则，总结出头发由盛至疏、由黑至白多与肾气强弱密切相关。《素问•上古单纯论》中论说了头发的成长进程：女子七岁、男人八岁肾气盛而齿更「发长」，女子二十八、男人三十二岁肾气实而「发长极」，女子三十五、男人四十岁气血始少而「发始堕」，女子四十二、男人四十八岁肾气衰而「发始白」......提醒了人体头发从发长，长极、脱堕、变白的进程，与肾气的盛衰改变相关。因而需求补肾固发。

今天引荐

美发汤

资料：

黑豆50颗，生姜3片，乌鸡半只，食盐适量。

做法：

（1）乌鸡洗净后焯水备用；黑豆放入铁锅，无须加油，炒至豆衣裂开，再用清水洗净。

（2）向锅内参加适量清水煮沸，再将黑豆放入锅内里，煮沸后用慢火煮45分钟，把汤渣捞起隔去，参加生姜片，把乌鸡放入汤内慢火浸熟，调味即可。

专家点评：

许多人受青丝或掉发困扰，有年纪轻轻就有青丝，称“少白头”，一方面有宗族要素，更多是压力大、喜熬夜，相火旺，耗伤肾气。中年、老年人的青丝，是年纪要素导致肾气衰减。乌骨鸡有补虚劳瘦弱，养血益肾，益产妇，及一些虚损诸病等成效。黑豆补益肝肾。以上各种资料，别离含有对黑发美发有必定效果的养分成份。整个汤不只味道鲜美，且能补养肾气，关于掉发的医治及白头发有必定的食疗辅佐。

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【每日一膳】建立了每期当值医师，假如我们有什么疑问，能够留言发问。

本期当值医师： 原嘉民

主治医师，医学硕士，国际中医药联合会睡觉医学专业委员会会员、中华中医药学会摄生恢复委员会会员，广东省中西医结合学会健康办理委员会员。

拿手：运用中药汤剂、膏方、食疗等办法，调度各种偏颇体质状况和亚健康状况，例如：怕冷、失眠、疲惫、消化不良、便秘 、肾虚、简单上火(重复口腔溃疡、痤疮)、简单伤风、简单腹泻、简单咳嗽、儿童体质调度、孕前调度、产后调度等。

出诊时刻: 周三下午：大德路总院西区5楼3号室；周六上午：大德路总院研修楼7楼3号室。

供稿：广东省中医院每日一膳团队

修改：卢悦明 责编：宋莉萍

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地址：广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼。

【 每日一膳 每日一善 】

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南边日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

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