疫情期间孕妈妈儿童等人群该怎么健康饮食

原标题：疫情期间，孕妈妈、儿童等人群该怎样健康饮食？

吃作为生计必需，一直是头等大事。

新冠肺炎疫情期间，吃得好、吃得对才干更好进步免疫力，对立病毒。那关于孕妈妈、儿童以及患有慢性病的特别人群，又该怎样样均衡饮食，留意养分摄入呢？

孕妈妈、儿童等人群该怎样吃？

新冠肺炎不挑人，谁都可能会感染，只需你个人防护没有做好，就可能会发作感染。

孕期是一个特别的时刻，前三个月是致畸发作的最高时刻，然后三个月是早产呈现最多的时刻，所以在孕期个人防护必定要做好。

第二，便是维生素D的吸取必定要确保，应该每天至少站在阳台开着窗，能够承受一点阳光，能够让自己弥补一部分维生素D，每天要有20-30分钟来满意养分代谢的需求。该吃孕期维生素的能够去额定摄入一些维生素。

一起在孕期的过程中，为了防治新冠肺炎，应该进一步添加优质蛋白质的摄入，到达每天2到3两的瘦肉，1到2个的鸡蛋，1袋到2袋的牛奶以及1块豆腐，这样才干够很好的满意孕期蛋白质的需求。

儿童同样是一个抵抗力比较低下的集体，特别是6岁以下的孩子，他的本身免疫功用还没有很好地去开展，也不能去吃太多的补品，所以儿童的免疫力必定是靠一日三餐去弥补的。

这样一个时刻段妈妈们就要着力去弥补一些优质的蛋白质的食物，这样才干到达更好的效果。能够给孩子买一点奶酪，既含有丰厚的钙质，又含有丰厚的蛋白。每天能够让他加喝一杯酸奶或者是多喝一袋奶，由于酸奶中所含有的益生菌也都是协助咱们来进步免疫功用的。这些小窍门都能够在必定程度上协助孩子安全度过这样的防疫时期。

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