疫情后的第一个春天切勿犯了摄生大忌不然伤肝伤脾伤阳气

原标题：疫情后的第一个春天！切勿犯了摄生大忌，否则伤肝伤脾伤阳气！

昨日，杭州市新冠肺炎疫情防控指挥部，发布了关于调整疫情防控的布告，清晰列出下列状况可不戴口罩：

1.公园、绿道、景区、大街等户外场所，无人员集合；

2.户外勘探、高空作业、建筑工地和农作劳作；

3.骑自行车、电动车，在空阔处行走、漫步、训练；

4.无境外人员触摸史的单位搭档在通风杰出的场所工作、小范围会议；

5.单独驾车或和熟知人员同乘私家车；

6.非群体性室内体育运动。

这在某种程度上预示着国内疫情的“春天”现已降临。杏雨梨云，随同而来的是西子湖畔的柳莺花燕。

春天是万物复苏的时节，雨水增多、气温回暖，给了花花草草、庄稼更好的环境成长。

但与此同时，迟早温差大、多变的气候，日子中一不留神，人也很简单患病！

春季摄生别犯这七个忌讳！

一忌：衣服脱得太“快”

春天刚从冰冷的冬季过渡过来，迟早或许觉得凉些，出门走两步却又觉得有点热。

为了应对这样的一种状况，能够预备一件能够随意穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，刚好适合，正午感觉热了就脱掉，晚上回家时再穿上，这样就能有用防备伤风。

而所谓“春捂”也是这个意思，不要将长袖衣服外套过早收起来。

当然，“春捂”也因人而异。有些人简单伤风怕冷的就多穿一件，怕热就少穿点，总的准则仍是时间重视气候变化，随时增减衣服。

二忌：懒得活动

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣，夜卧早上，广步于庭......此春气之应，摄生之道也。

春天万物复苏，合适做些舒缓的活动，养好阳气，进步一年的免疫力。

活动时留意这几点：

1、活动“渐渐”来。阅历了一个冬季，多数人或许中止了训练，长期不运动，假如一次活动量大，身体简单受伤。主张一开始进行一些漫步、瑜伽等较弛缓的活动，再经过你自己状况添加运动量。

2、出汗少也别忘补水。春天不像夏天，稍一活动就出汗，但在训练前后必定记住弥补水分，确保身体需求。

三忌：不给室内通风

春天温暖湿润的环境，正是伤风、流行症的高发时节，所以开窗通风显得更为重要。

并且，开窗通风也是防备新冠病毒的办法之一。

主张室内确保每天开窗通风两次，每次至少10分钟。

四忌：吃得太酸太“热气”

春季人体阳气渐旺，应挑选甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并恰当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。

而酸性的食物适量少吃，这便是这个时节食疗考究的“省酸增甘”。

适合食物有：春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。

应少吃的食物有：酸味的食物，如李子、橙子等；简单助怒火的食物，如大蒜、葱等。

五忌：一上火就吃清热解毒片

有不少人到了这个时节简单喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。

可是，春季正是阳气成长的时分，若用错了清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人晦气，抱病的人更是落井下石。

像有不少人，常误以为清热解毒等于抗病毒，往往不加辨证就很多或许长期使用清热解毒药，成果拔苗助长。

劝我们觉得上火不舒服，特别是那种拖着好一阵没去看医生的，赶忙去看看，别自己瞎折腾了，否则病况越来越严峻。

六忌：乱发脾气生闷气

中医以为肝的五行属木，因此春天便是肝木升发、肝气酣畅的时节。

可是，有些人的肝气过分酣畅（肝气会处处抵触）， 反而会导致怒火上亢，呈现简单发脾气、心情不稳定的状况。

给我们两个小主张：

能够找个知己的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤恨、不满和冤枉说给 ta 听，铲除埋藏心底的心情地雷，以减轻自己的苦楚。

写写日记，经过这种方法，记录下让自己气愤的事和其时所混合的多种杂乱心情，如自卑、丢失、波折、惊骇等，这样就能把握到肝火本源。下次再此遇到这样的一种状况，或许就能愈加平心静气地面临。

七忌：春困就大睡

到了春天，我们是不是都睡呈现这样的状况：怎样睡都不行，白日总犯困......

这也是一般说的“春困“。

之所以会呈现春困，首要因为冬春两季的气候变化大，人的身体尚不习惯而呈现的一种归纳反响。

可是，假如仅仅只是靠睡来处理，恐怕越睡越不清醒！其实，这些方法能够帮你有用处理春困：

1、多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。

2、选用“梳头”做法——双手十指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，最终揉按脖子之处。还能够按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，呈现酸麻感觉即可，醒神开窍，作用不错。

3、最好每日正午能够午休半个小时（不宜超越1小时）；没有条件午休者，能够闭目养神。

4、有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以免除春困倦意。

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