大便干硬颗粒状怎么办

大就是人体分泌出来的脏东西，是食物通过人体的消化之后的残留物。大就是否正常直接关系着人体的消化系统究竟是不是健康。许多人发现了自己的大便呈现了干硬颗粒状的东西，那么大便干硬颗粒状怎么办呢？

1.早晨起床之后，最好是喝上两杯子不冷不热的白开水。温热的白开水在大口喝下之后，就会来不及被胃肠道吸收，直接抵达了结肠部位，这样做才可以起到很好的润泽肠道内，立刻就要分泌出来的食物残渣的作用，可以让食物的残渣可以敏捷的分泌出去，关于早上排便习气的养成具有十分好的作用。

2.多吃一些蜜柚。蜜柚是纤维素和维生素c含量反常丰厚的食物，多吃一些蜜柚可以有用的缓解大便的干结问题，可以让大便变得柔软，不至于形成大便干硬，难以分泌出去的状况呈现。

3.多吃一些梨。梨子中含有丰厚的纤维素，并且比如水分十分多。多吃一些梨子可以更好的起到很好的改进大便干硬颗粒状的作用，可以让大便变得愈加的柔软和易于分泌。

4.挑选多吃粗纤维食物，粗纤维的食物其实仍是许多的，许多粗纤维的食物可以更好的起到很好的软化大便，避免大便干硬的作用。芹菜、粗粮等都是含有丰厚的粗纤维的食物。