怎样抑制怕鬼的害怕症

尽管现在是科学文明的社会，但许多人仍是会有怕鬼的惊骇心思，特别是在一些村庄日子过人会更怕鬼。提到底怕鬼是一种惊骇心思，许多人深受怕鬼问题的困扰，一直以来也会想方设法的改进、战胜。怎样战胜怕鬼的惊骇症?

怎样战胜怕鬼的惊骇症

1、活跃的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接收自己，我信任自己!”经过这种活跃的自我心思暗示，逐步改动咱们心里曾经对自己的否定观念，学会悦纳自己，培育自己的决心。

2、放松入静练习：找一个安静没有人打扰的当地，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山盘绕、绿树成荫的幽静当地，心境变得平缓起来。现在开端放松，从头部到脚部顺次想像变松变软。

3、别太介意自己的反响：严重总是伴随着一系列的身体上的不适，依据强化理论，假如严重时咱们太介意自己的身体某些部位的严重反响，就相当于在强化自己的严重行为。

4、详细能够用系统脱敏法来消除惊骇心思。它是重复承受惊骇的影响，触摸惊骇方针，然后逐步习惯这种影响，逐步消除这种惊骇。

晚上怕鬼睡不着小好方法

1、开灯睡觉

要提到鬼最怕的东西，那便是光了。假如怕鬼最好的方法便是把灯翻开睡觉。假如觉得光线扎眼，能够买一个眼罩，这样就会好许多。

2、听歌

听歌是最常用的一种方法，当你戴上耳机的时分，就听不到外界的声响了，也就忘记了鬼的存在。当然请不要听一些浮躁摇滚之类的音乐，很简单在你行将睡着的时分把你震醒，最好是一些安静抒发的曲子，纯音乐是最好的。

3、听影视剧

还记得小时分看电视看睡着的场景吗，总是让电视放一晚上都不关掉，听着电视里的声响就渐渐的睡着了。

4、临时抱佛脚

这可不是比方，而是真的让你去抱佛脚，鬼最怕的便是诸天神佛了，你要是实在是怕鬼，那就去买一个鬼怕的东西吧，比如说八卦镜、桃木剑、十字架等东西，把这些东西放在身边。

其实怕鬼这种惊骇心思是很难战胜，就算自己一时以为战胜了，过一阵子这种不良心思又有必定的概率会从头呈现。主张人们在有怕鬼的问题呈现的时分，无妨经过改进日子寓居的场所或是找人陪同入住等方法来改动，一朝一夕才能够进步自己胆量。