每个月大姨妈来访哪些食物千万吃不得吃错会形成大问题

原标题：每个月大姨妈来访，哪些食物千万吃不得？吃错会形成大问题

关于女人都应该有的几个特别的时期，一个是生孩子，在一个便是每月来大姨妈，虽然看似不大的事，可是正常的月经对身体健康是很重要的。在这些特别的时期必定特别对待，在饮食上千万别粗心。有的妹纸为了图一时嘴瘾，吃了不应吃的，很简单带来较大的危险，假如盲目饮食，很简单形成大问题。那么，哪些食物是不能吃的？早知道早健康。

1、茶：女人经期过后会丢失很多铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，发生沉积，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房肿痛，一起更耗费体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。

2、含咖啡因的饮料：使乳房肿痛，引起焦虑、易怒与心情不稳，一起更耗费体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。

3、酒：酒会耗费身体维他命B与矿物质，过多饮酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素，引起月经提早和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜爱喝含气饮料的女人，在月经期会呈现疲倦无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的体现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌效果，影响食欲。

6、吃刺激性食物：月经期间感到特别疲惫，消化功用削弱，食欲欠佳，因而，饮食上应留意食物的清淡和易于消化吸收，防止食用过酸和刺激性较大的食物，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

7、螃蟹：女人在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、吃咸食：女人在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于呈现水肿、头痛等现象。

10、吃乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损坏镁的吸收，引起痛经。

11、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而阻碍人体对食物中铁的吸取，因为女人在经期时丢失很多血液，需求弥补铁质，所以不宜进食柿子。

必需要分外留意的便是，在月经降临之前饮食上要多吃：

月经前期会有一些不舒服的症状，如郁闷、担忧、心情严重、易怒、烦躁不安、疲惫等。一般以为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此刻，女人应挑选既有利肤美容效果，又能补气、疏肝、调理不良心情的食物，如卷心菜、蜜柚、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

女人朋友千万要懂得爱自己，重视健康，为了自己也为了身边人。

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