好食物吃出好身体3种不行少弥补养分有益健康

原标题：好食物吃出好身体，3种不行少，弥补养分，有益健康！

好食物吃出好身体，3种不行少，弥补养分，有益健康！

香蕉

熟透的香蕉具有润肠通便、促进消化、缓解便秘的效果。当然它还含有许多的维生素和微量元素，具有增强抵抗力的效果。此外，香蕉的特别香味具有缓解压力、平稳心情的效果。

龙胆菜

龙胆菜药用价值百科十分的高，具有生发，明目，瘦身，补血益气，清热解毒等效果，首要医治胃虚，耳鸣，掉发，眼睛酸累痛苦等症状。十分适常常耳鸣和眼睛老花的中老年的人群。

山药

关于肠胃不舒服的人来说，在生活中可以恰当的吃一些山药，山药的养分物质十分丰富，其间富含很多的黏性蛋白者，这种物质可以很好的修正咱们受损的胃粘膜，协助肠胃更好的消化食物，缓解消化不良的现象，对肠胃的健康是十分有利的，有用的增强胃动力，胃可能会渐渐变好。

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