豇豆和此物一同炒强筋壮骨补虚养血做给孩子吃蹭蹭长个儿

原标题：豇豆和此物一同炒，强筋壮骨，补虚养血，做给孩子吃，蹭蹭长个儿

豇豆和它一炒，强筋壮骨，补虚养血，做给孩子吃，蹭蹭长个儿

牛肉营养价值百科高，含有丰厚的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风，进步机体抗病才能，对生长发育及手术后、病后保养者，弥补失血和修正安排等方面特别合适。牛肉贵，比猪肉鸡肉贵一半，但一周吃3次仍是能够承受，一顿半斤17元，在调配其它蔬菜一同烹调，一家三口也够吃了，仍是合算的。

豇豆的营养价值百科也高，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精华、止消渴、吐逆泄痢、解毒的成效。二者调配，营养价值百科更高，豇豆和牛肉一同炒，微弱壮骨，补虚养血，做给孩子吃，蹭蹭长个儿。下面小编就共享这道菜的做法。

【豇豆炒牛肉】

1、100g牛肉切成丝，1把豇豆掰成段，3个小米辣切小圈，3瓣大蒜拍碎。

2、牛肉装碗，参加2勺无增加酱油、1勺香油、一点小粉抓匀腌制15分钟，假如有点干，加一点点水稀释，使牛肉充沛上浆。

3、在滚水中加一点油，放入豇豆，水开后煮1分钟，捞出沥干水分。煮一下，炒的时分时刻缩短，加一点油的作用是，豇豆色彩愈加碧绿。

5、然后放入腌好的牛肉中火不断的翻炒。

6、炒香牛肉放入焯水的豇豆翻炒顷刻，加适量盐，翻炒均匀出锅。

7、这道菜，肉嫩爽滑，香辣，十分开胃下饭，一大盘一扫光。

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