肝好的人一般没有1发黑1发红2痛苦若都没有肝不错

原标题：肝好的人，一般没有“1发黑、1发红、2疼痛”，若都没有，肝不错

肝脏是人体内一个很重要的器官，它的主要功能是将人体内毒素和垃圾排出体外。如果肝脏不健康，会影响人整体的身体情况。不过，由于肝脏没有痛感神经，出了问题也感觉不到疼痛。因此，这样的一种情况下，就要求我们平时多观察身体的变化，尽可能早一些发现肝脏出现的异常。

肝好的人，一般没有“1发黑、1发红、2疼痛”，若你都没有，肝不错！

脸色发黑。肝不好，身体的代谢能力会受一定的影响，色素会在眼周围沉积，特别是会沉积在脸部，时间一长，就会导致脸上的皮肤越来越黑。这种黑和晒黑是有比较大的区别。因为肝病而出现的脸色发黑是没有光泽的，而且看起来精神不振。

手掌发红。正常的情况下，我们的手掌都是白里透红的，这种红是在整个手掌均匀分布。如果我们正真看到手掌中出现片状的发红，而且手掌的两侧和手面上出现红色的斑点，这就是典型的肝掌。这说明肝脏的功能受到了损伤。如果出现了这样一些问题，就要引起格外的重视。

右侧上腹部疼痛。肝区位于人体右侧的上腹部。如果这个部位持续疼痛的话，就要引起重视了，这有很大的可能性是肝脏出现问题了。由于人的肝脏没有痛觉神经，轻微的肝脏受损是感觉不到的，而如果这个部位出现了明显的疼痛，就说明问题比较严重，甚至影响到周边的器官了。

右侧肩膀疼痛。出现了右侧肩膀疼痛时，很多人的第一反应就是肩周炎。其实不一定，因为我们的肝脏在人体的右侧的腹部，与右侧肩膀相邻，肝脏不好时，有一定的概率会压迫到周边的神经，从而引起右侧肩膀出现疼痛感。

肝脏对于人体极其重要，出了问题却偏偏不易察觉。因此，我们平常除了要多注意身体上的一些变化以外，还应当多学习一些养肝的方法。

最好不喝酒。酒是一种酒精性饮料。人体只要摄入酒精，无论多少，最终都需要肝脏来进行代谢分解。饮酒越多、次数越频繁，对肝脏的损伤就会越大。因此，建议还是不要喝酒。如果实在没有很好的方法，一定不能过量，次数也不能太多。

多喝水。保护肝脏，一定要多喝水。多喝水能够促进人体的新陈代谢，减轻肝脏的负担，对肝脏起到一定的保护作用。一个健康的成年人，每天饮水量要保证在1800毫升左右。特别是要喝温热的白开水，这是对人体最安全的。经常在外出差的人，最好身携带一个保温杯。虽然现在矿泉水也非常方便，但是它毕竟是凉水，对胃有刺激。

充足的睡眠。肝脏和其他器官一样，也是需要休息的。如果平时的休息时间不够、经常熬夜，眼睛首先会受到伤害，而且还会损伤肝脏。所以，平时一定要休息好。特别是在晚上11点之前，一定要上床睡觉，因为这样一个时间段正是肝脏最需要休息的时间。这样一个时间段如果能够休息，对肝脏的恢复是非常有效的。

多吃绿色食物。中医认为，青色入肝。青色、绿色的食物有疏肝、护肝的功效。因此，我们平时可以多吃一些青色的食物，如绿叶蔬菜、绿茶等等。特别是每天喝几杯绿茶，对保护肝脏有非常好的效果。而且绿茶中的硒元素含量比较多，它能够提高身体的抵抗力，对肝脏也有很好调节作用。

拒绝生气。中医认为，怒则伤肝。经常抑郁、生气和抱怨的人，非常有可能会出现“肝气郁结”的问题。所以，生活中要保持良好的心态，特别是不要生气，不要过于计较。保护肝脏，从养成良好的心情开始。当然，也能够最终靠一些食物来进行调理，比如平常可以多喝玫瑰花茶，因为玫瑰花茶具有非常好的疏肝益气，调节情绪和对抗抑郁的作用。

多按摩。按摩是中医常用一种帮助调节肝脏的方法。在日常生活中，你们可以多按摩对应肝脏的穴位，对保持肝脏健康非常有好处，同时还可以帮助人们远离气血亏虚。因此，我们平时在生活中可以多进行按压。当然，如果不想进行按摩，也可使用艾灸的方法来，同样能达到理想的作用。

此外，再告诉大家一个养肝的好办法：拍打小腿。这样子就能够帮助排出肝脏毒素。具体方法如下：

用手从内侧的脚踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面，双脚交替进行。 1天可以拍2次，每次拍80下左右。当然，也能够准确的通过身体的真实的情况来调整次数和频率。

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