重视致这个特别的开学季神兽归笼开学安心礼包请查收

原标题：重视 | 致这个特别的开学季： “神兽”归笼开学，安心“礼包”请查收！

堪比暑假的寒假行将完毕，高中（含中职）校园结业班级行将开学，眼看“神兽”们行将连续被收编，家长们总算能够长吁一口气了，恨不能敲锣打鼓搞个欢送会。但难免又心生忧虑：

孩子歇息了这么久

能习气严重的学习日子吗？

疫情还未完毕

怎样才或许正真的确保安全、安心的学习呢？

您需求的，应该做的，

都在这儿——安心“礼包”

请您查收：

心思处方抓在手，失落烦躁都走开

答应缓冲

长假往后，孩子的心思反差大，假如不留意调理就有或许会呈现心情妨碍，比方不爱学习等；但由于孩子心智尚不老练，他们本身难以操控和调理这样一些问题。关于孩子状况的回归，家长不行急于求成，答应他们开学后度过一段过渡缓冲期，渐渐习气新学期的日子。

您能够这么做：

开学前，能够跟孩子谈谈心，暗示孩子具有其他人不具有的优势，以缓解孩子心里的软弱和不安，强化其在校园里从前有过的正面的、活跃的、带有快感的心情体会；本学期情况如何，首要看谁最早调整好心态、最早进入杰出的学习状况。

激起等待

当孩子心里对校园日子产生了活跃的等待，才干全心投入到新学期的学习中，这才是学习的抱负状况。

您能够这么做：

和孩子多谈谈上学期的校园日子，协助他回想高兴的工作，比方，孩子要好的小伙伴、某个孩子十分喜爱的教师，或许孩子上个学期有前进的工作。也能够让孩子给好朋友打个电话，聊聊天，引发对校园日子和同学友谊的神往，让孩子怀着火急的希望回到校园。

调整作息

许多孩子一到假日就养成了晚睡晚起的不良习气，假如不提早调整作息时刻，开学就会呈现上学迟到、上课留意力不会集、写作业迁延等问题，直接影响孩子的学习功率。

您能够这么做：

陪孩子一同拟定一个合理的日常作息时刻表，依照平常上学的时刻起床、学习、睡觉等，家长给孩子专门收拾一块学习区，营建一个孩子喜爱又温馨的学习小天地。开学前，调整好自己的作息时刻，尽早进入学习状况。

拟定方案

从假日的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个翔实的学习方案，让孩子有章可循，有追逐的方针。这样做既能够让其感到斗争有了方针和方向，又协助养成了按方案干事的习气，一起还建立起了孩子的自信心，消除假日后的失落感。

您能够这么做：

多订进程，少订成果；宜订详细，不订笼统；订能做到的，不订做不到的；订一个，不订一堆；方案要有奖赏与赏罚。

别的，提示喜爱“买买买”的家长们：理性购买学习用品，不盲目攀比，给孩子建立正确的消费观，不对孩子进行过度的物质鼓励，贵重的学习用品纷歧定能带来好成绩，相反，过于冗杂花俏的文具，简单让孩子们搬运留意力，学习功率遭到搅扰哦！

防控办法做到位，安全维护你我他

开学前，家长有必要给孩子上一堂养成杰出卫生习气的课。让标准成为习气，让习气契合标准。学习健康知识、养成杰出习气、增强自我防护是远离病毒的终极兵器。以下6个环节要记牢：

1.上学前：准备好当日在校期间运用的口罩、洁净塑料袋、消毒湿巾（或许免洗洗手液）、手套（乘坐公共交通工具时运用）。每天留意监测体温，若体温超越37.3℃，请勿前往校园，在家调查歇息并主意向教师请假，必要时前往发热门诊就诊。

2.上学途中：要正确佩带一次性医用口罩。优先选择步行或乘坐私家车，如乘坐公共交通工具，全程应佩带口罩和手套。有序上车，搭车进程中不要用手触摸口、眼、鼻等。不在乘坐进程中进食或饮水。上学途中确保从家到校园“两点一线”，不去其他场所。

3.进入校园：排队经过校门，与前方同学坚持一米以上的安全间隔。自动合作校园校医晨检，体温正常方可进入。进入校园后，应遵从七步洗办法仔细清洗双手。

4.学习期间：均应佩带口罩，主张每隔4小时替换一次洁净口罩。坚持手部卫生，假如呈现咳嗽、打喷嚏时要用手肘部进行遮挡，用湿巾及时擦洗桌面和清洗手部，并替换洁净口罩。坚持就餐前后、触摸物体后、如厕后依照七步洗办法严厉洗手。课间歇息，同学间坚持1米以上间隔。防止集合性游玩。

5.在校用餐：餐前餐后依据正确的洗手办法标准洗手，遵从校园组织。主张就餐时隔位就座，防止面对面用餐，防止集合。

6.放学回家：回家途中坚持戴好一次性医用口罩，放学后直接回家，不在外停留，不去其他场所。回到家中摘掉口罩放入塑料袋，将塑料袋扎紧后放入垃圾桶。进入室内首先要洗手，替换衣物。同学间不相互串门。

各有所“Eye”：维护你的眼睛

1.确保读写环境有适合的照明。如运用台灯，灯火亮度要以眼睛直视时不扎眼为宜，一起房间里的大灯也应开着。

2.留意培育孩子正确的阅览及书写习气，防备及推迟近视，做到“一拳一尺一寸”：

（1）胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的间隔）

（2）眼睛与书本间隔一尺（33厘米的间隔）

（3）握笔手指要与笔尖之间一寸远

（4）不要歪头、躺着或趴着看书

3.劳逸结合，30-40分钟左右让眼睛歇息远眺放松10分钟，或许做眼保健操，缓解眼睛疲惫。

4.严控电子科技类产品运用时刻。若是学习原因要运用手机、平板、电脑等电子科技类产品，每次不宜超越 20 分钟。在运用时，主张固定在桌上，坚持恰当的间隔。

5.养成杰出的作息习气，早睡早起，不熬夜；主张幼儿园儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。

6.合理饮食，留意均衡养分。多吃蔬菜、生果，弥补维生素、胡萝卜素、微量元素等，维护眼睛，削减近视发作。少吃甜食、辛辣食物。

7.疫情往后，主张及时带孩子去正规医疗机构查看，假如确认是近视，还要经过散瞳验光来明确是真性近视仍是假性近视。假性近视是由于睫状肌过度调理引起，这种过度调理经过放松肌肉后有或许康复。真性近视无法经过任何方法消除，要及时干涉，例如佩带度数适宜的结构眼镜或许运用角膜塑形镜。

需求着重，不要由于孩子的度数浅，或许以为戴结构眼镜影响漂亮、戴角膜塑形镜太费事，就对视力问题放任不管。真性近视假如不戴眼镜、长时间疲惫用眼，会导致近视发展加速。

8.养成杰出个人卫生习气，除了勤洗手、勤通风、戴口罩等，还需求留意打喷嚏后慎揉眼睛。

“Plus版”假日后

同学们喜提开学日

有备无患早领先

家长和孩子需做好个人防护

完善心思过渡

争夺学业健康两不误

来历：健康常州

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