传闻动一动就能助孕爱运动的人孕气都不会差

原标题：传闻动一动就能助孕？爱运动的人“孕”气都不会差！

老话说的好

生命在于运动

运动不只有进步免疫力

坚持体型完美

让皮肤变得更好

等许多优点

在备孕期间的小伙伴

不管男女

皆能从中获益

肥壮与不孕有着密切关系，肥壮使皮下脂肪增多，引起机体内分泌失调，而恰当的运动有助于体内激素状况的良性改动。

体重没有超支，就能够不必运动了吗？不是的，即便体重没有超重，运动能够在必定程度上协助取得更优质的卵子与精子、有助于卵子排出、让机体处于一个比较杰出的状况接收胚胎。

今日，咱们就讲一下哪些运动能够轻松又有用的助孕！

0 1

慢 跑

慢跑或快走比漫步更能耗费剩余脂肪。备孕期能够精确的经过自己的实际情况合理安排慢跑或快走的时刻和强度，坚持下去，会有意想不到的作用哟。

0 2

游 泳

游水是非常好的训练方法，能够调集全身肌肉，进步耐力和柔韧性，还能改进心肺功用，并且有助于备孕期间坚持杰出的心态。

0 3

瑜 伽

影响怀孕的要素是多样的，除了肥壮，心理要素也是其间重要的一环。不孕症患者尤其是女人，简单遭到周围环境的影响，然后发生焦虑郁闷的心情。焦虑和郁闷会导致皮质醇和去甲肾上腺素明显升高，下降妊娠率。瑜伽是东方最陈旧的强身术之一，能够缓解精神压力、促进心理健康。操练 瑜伽不只会让女人收益，也能进步男性的生育水平 。

别的，运动并不是越多越好，剧烈运动反而不利于怀孕。过度运动引起体脂率过低，导致生成生殖激素的“质料”削减，引起不孕。研讨发现，假如每周有超越 4 小时以上、继续数年的剧烈运动会导致试管婴儿的成功率下降；每周剧烈运动（例如动感单车）大于 5 小时以上的男性，比不运动男性的精子密度更低、活动精子的总量更少。所以运动虽好，也要适度。

怎样运动才算适度？

以每周进行150分钟至300分钟的中度强度运动为宜。中度强度的运动按运动心率核算便是运动最大心率（220-年纪）的60%，或许以运动时微感费劲、轻轻出汗为参阅，切忌汗流浃背。

假如归于严峻的内分泌反常者或许因输卵管阻塞等要素导致不孕者，必定要到专业的生殖中心就诊，在专业医师的指导下采纳最对自己最合适的医治计划进行助孕。

沭阳县人民医院生殖医学中心

沭阳县人民医院生殖医学中心成立于2016年12月，是国内知名生殖中心战略合作单位。2017年8月17日，江苏省卫计委发布苏卫妇幼【2017】6号文确认沭阳县人民医院夫精人工授精技术评审合格，批准试运行，并于2018年8月31日顺利通过夫精人工授精试运行转正式运行的评审。

中心按照规范要求进行配置，现有医技人员16名，包括主任医师1名、副主任医师3名、主治医师3名；主任检验师1名、副主任检验师1名、主管检验师1名，检验师1名；实验员2名；主管护师3名，其中研究生7名。中心所有从事人类辅助生殖技术的人员均取得上岗从业资质。

中心总面积1375平米，现设有不孕不育普通门诊、专家门诊、远程会诊门诊、卵泡监测室、男科实验室、人工授精实验室及手术室。配置B超仪、生物显微镜、倒置显微镜、培养箱、离心机、负压吸引器、百级超净工作台、液氮罐、冰箱、精液分析设备、水浴箱、生物安全柜等先进设备。

目前开展项目：

1、不孕不育症的诊治：⑴输卵管疾病⑵排卵障碍⑶子宫内膜异位症⑷复发性流产⑸免疫性不孕⑹男性精液异常及其他原因不孕⑺宫-腹腔镜联合手术治疗；

2、生殖内分泌疾病：⑴多囊卵巢综合征⑵高泌乳素血症⑶月经不调⑷卵巢早衰⑸闭经；

3、实验室：⑴精液常规及形态检查⑵精浆生化检查⑶免疫检测⑷内分泌激素检测⑸染色体检查⑹绒毛染色体的核型分析；

4、夫精人工授精技术。

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