原标题:验光师引荐的【4大食谱对立眼睛疲惫】
1、胡萝卜瘦肉粥
资料:胡萝卜250克,瘦猪肉(切片或剁成肉末)110克,粳米250克
做法:将胡萝卜洗净、切成丁,与切好的肉末、粳米一同放入锅中,加适量水煮粥 食用。作早餐或宵夜。
成效:补虚明目。适用于眼疲惫、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。
2、桑叶猪肝汤
资料:猪肝100克,桑叶15克
做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水洁净,将猪肝切片,与桑叶一同放入锅 中,加适量水慢火煮汤,加少量盐即可。佐餐食用。
成效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食 用。
3、枸杞桑葚粥
资料:枸杞子5克,桑葚5克,山药5克,红枣5个,粳米100克
做法:将上述质料洗净入锅,加适量水熬成粥。每日早、碗两餐食用。
成效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲惫者,既能消除眼疲惫症 状,又能增强体质。
4、菠菜猪血汤
资料:菠菜500克,猪血250克,植物油、食盐、味精各适量
做法:菠菜洗净切段,猪血切块。锅内放油,烧至八老练,参加猪血、菠菜,翻炒 10分钟,参加适量盐、味精调味起锅。佐餐食用。
成效:补血生血,平肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降。
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