原标题：居家医治肩周炎的4个好方法，能够促进肌肉的血液循环，无妨了解下

导语：居家医治肩周炎的4个好方法，能够促进肌肉的血液循环，无妨了解下

患肩周炎主要有哪些体现

1、肩关节活动受限：是常见的肩周炎的临床体现之一。肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、表里旋更为显着，跟着病况发展，因为长时间废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐步下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等要素，使肩关节各方向的自动和被迫活动均受限，当肩关节外展时呈现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完结，严峻时肘关节功用也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完结屈肘动作。

2、肩部痛苦：起初时肩周炎的临床体现为肩部呈阵发性痛苦，大都为缓慢发作，今后痛苦逐步加重或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使痛苦加重，痛苦可向颈项及上肢（特别是肘部）分散。

3、肌肉痉挛与萎缩：三角饥冈上肌等肩周围肌肉前期可呈现痉挛，晚期肩周炎的临床体现可发作废用性肌萎缩，呈现肩峰突起，上举不方便，后弯晦气等典型症状，此刻痛苦症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。

居家医治肩周炎的好方法

肩关节周围软组织（如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等）退行性、炎症性病变而引起以肩部痛苦及功用受限为特色的病症。肩周炎主要症状为肩部痛苦，夜间加重，活动受限，过度劳累和冰冷时加重。那么，在家的时分该怎么保健肩周炎？

1、热盐熨烫治肩周炎

用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆健壮（不要让盐粒掉出），放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，旧病亦有用。

2、姜葱泥治肩周炎

用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒顷刻。睡前趁热（以能忍耐为度）敷在痛苦处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热持续敷。一剂药可用3～～4个晚上。

3、拉毛巾治肩周炎

拿一条长毛巾，两只手各拽一头，别离放在死后，一手在上一手鄙人，像搓澡相同先上下拉动，再横向拉动，重复进行，每次15分钟。刚开始或许活动遭到一些约束，应按部就班，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只需锲而不舍，肩周炎的症状就会得到操控和改进。

4、摇扇防治肩周炎

摇扇子是一种需求手指、腕和部分关节肌肉和谐合作的上肢运动。在天热的时分常常摇扇，正是对上肢关节肌肉的训练，能够促进肌肉的血液循环，增强肌肉力气和各关节和谐合作的灵活性。在夏天，老年人常因电扇、空调猛吹感触风寒引起肩周炎，而摇扇能够远离电扇、空调，并使肩关节得到训练。其他时节也可模仿摇扇动作进行训练。

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