天鹅臂直角肩……高雅气质身形维密教练教你这样练

原标题：天鹅臂，直角肩……高雅气质身形，维密教练教你这样练

什么最能够表现一位女人的气质？

不是穿衣装扮，也不是身段样貌，而是看她的身形是否高雅舒展。

看下面这张图就知道了。

图片来自：站酷海洛

西班牙王后莱蒂西亚尽管身世中产家庭，但由于身姿挺立，仪态舒展，举手投足之间都流露出贵族的高雅气质，堪称是一本行走的身形教科书。

图片来自：网络

就连超模布吕尼在她身边都为之差劲，她俩的背影合影更是成为经典。

左为莱蒂西亚王后，右为前超模布吕尼

图片来自：站酷海洛

杰出的身形确实会让人气质大增。

每周 3 次，每次仅需 15 分钟

轻松收成高雅身形

简直一切女人都期望取得天鹅颈、一字肩、蜜桃臀，但一想到运动起来要浑身大汗、受苦受累，所以还没开端就抛弃了。

但其实，身形操练并不辛苦，假如坚持一段时刻后，就能看到自己身形的显着改动。

假如你乐意每次抽出短短的 15 分钟时刻，收成高雅的身形，那么欢迎你参加丁香妈妈和维密超模何穗的私教何耀辉打造的《维密超模私教的身形瑜伽课》。

不必去健身房找私教，也不必任何器械， 只需一张瑜伽垫，在卧室、客厅、办公室，随时随地都能够来一组操练。

5 月 21 日～5 月 25 日

仅需 85 元！

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12 节解说视频 + 12 节跟练视频

零根底小白也能练

课程包括 12 节操练要害中心教育和 12 节真人视频实操跟练。

每节课程，教师都会带领模特一同，给咱们做具体的演示和动作拆解，帮你快速捉住动作办法。

为了保证课程里的动作难度不会太高，每个小白都能轻松上手，咱们 2 位瑜伽零根底的课程策划，专门飞到了北京，跟着教师体会完了整个操练进程。

没有运动根底的课程策划，体会课程动作

用她们的话来说，课程为瑜伽初学者树立了一份操练纲要，在家就能完结安全有用的运动，协助女人树立自傲。

3+4 个要害气质点打造

练出 360° 无死角的高雅身形

课程将要点改造 7 个气质部位，包括：

3 个中心：肩颈、腰背、骨盆

4 个部分：手臂、胸部、臀、腿

激活身体要害部位，能够有用改进脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、膀大腰圆等多种身形问题。

天鹅颈、一字肩、少女背、蜜桃臀、维密腿……真实打造 360° 无死角的高雅身形。

5 月 21 日～5 月 25 日

仅需 85 元！

先全死后部分，4 周进阶操练

附赠 3 个日常场景操练

好身形的要害，是具有一个杰出的身体底座。

课程把瑜伽操练结合世界先进的身形纠正性操练准则，参阅 NASM 纠正性操练攻略、ACE 的 IFT 模型结合，从原理到操作，浅显易懂，简略到上手——

第一周：要点修正肩颈、腰背、骨盆三大中心部位，缓解痛苦，打好身形根底；

第二周：稳固正确身形，进步身体生机；

第三周：添加身体紧实度，让你更挺立、高雅、减龄；

第四周：整合全身力气，坚持高雅的身形。

课程组织

维密超模何穗的私家教练

15 年教育经历，专业看得见

课程讲师何耀辉 Jessica 有着 15 年的女子健康运动教练经历，是健身圈的明星导师。

她是维密天使何穗、影视明星热依扎的私教，合作过世界超模春晓、网球明星李娜等艺人。

何穗与 Jessica

图片来自：微博

维密超模何穗屡次在微博艾特教练 Jessica

艺人热依扎与 Jessica

图片来自：微博

此外，她身上还有许多专业头衔：Nike 我国签约精英教练、NTC 培训师、ACE 美国运动委员会私⼈教练、《轻食 悦体 减法日子》书本作者等。

来，感触下教师日常日子中的身形

只需 85 元

你也能具有维密同款私教

线下的瑜伽课或是身形操练营，价格往往都是万元起步；维密私教的课程，一般人更是罕见时机学习。

而现在，仅需 85 元，不到一件裙子的价格，你就能将尖端维密私教「请回家」，收成一套完好的身形操练课程，刻画一个夸姣高雅的自己。

一条美裙不到的价格

就能让你具有穿美裙的身体姿势

每天 15 分钟，和我一同

察觉内心深处更夸姣的自己

5 月 21 日～5 月 25 日

仅需 85 元！

丁香妈妈新一期【新课开讲】上线啦！

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超合算

课程合适人群

期望具有气质身形的女人

久坐不动的上班族、学生党

骨盆前倾的产后妈妈

想要改进肩颈酸痛的年轻人

需求留意的几点

1. 产后妈妈需求在产后 3 个月后，腹直肌别离两指或两指以内开端操练。

2. 剖腹产妈妈在医师承认创伤愈合后，可敞开操练。

3. 操练时留意拉伸动作的起伏，防止过度拉伸牵扯；防止身体的关节接受太大的压力，例如猫牛式中手腕的方位。

4. 哺乳期妈妈，尽可能的防止揉捏胸部的动作。

1. 课程购买后永久有用，能够重复回听。

2. 下载最新版丁香妈妈 App，挑选「微信方便登录」，即可找到已购课程。

5. 注册学员办法：下载最新版丁香妈妈 App，点击「大学」-「当即注册学员」。

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