糖尿病的的爪牙不是吸烟喝酒而是它很可惜你总劝不听

原标题：糖尿病的的帮凶，不是吸烟喝酒，而是它！很可惜你总劝不听

我国可谓是糖尿病大国。

高血压、高血脂以及高血糖的三高情况已经越来越普遍，高血压的人群有可能会出现脑中风、脑卒；高血脂的人群容易患上各种心、脑血管疾病；高血糖的人群容易患上糖尿病。

据多个方面数据显示，我国18岁以上成人患有糖尿病人数已经远远超过1亿，一直以来大家都对糖尿病都有一定误解。

很多糖尿病患者会感到非常疑惑：为何自己平时不吃糖，也不吸烟喝酒，怎么就会得了糖尿病？

其实，烟酒不沾并不代表你不会患上糖尿病，有可能你忽略了糖尿病的另一个“帮凶”。

糖尿病的危害，到底有哪些？

实际上，糖尿病是一种常见的代谢疾病，由于人体内的胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍所引起的脂肪、糖水化合物以及脂肪的代谢紊乱性疾病。

一般来说，糖尿病患者会出现多尿、多饮、多食以及体重下降的症状，它会逐渐引起人们的眼、肾、心脏以及血管等组织器官的慢性病变或者功能衰竭，严重危害着患者的身体健康。

糖尿病，这种帮凶同样要求我们警惕

最容易被人们忽略的糖尿病“帮凶”就是碳酸饮料，碳酸饮料对人体有着较大的危害，其中最大的危害就是引发糖尿病。

研究显示，2型糖尿病与遗传因素、生活方式息息相关，超重会增加2型糖尿病的发病风险，碳酸饮料能够迅速升高血糖，比如一罐350ml的汽水大约含有150卡路里和40克糖，相当于10块方糖。

第一，高糖

碳酸饮料里含有大量的糖分，长期喝碳酸饮料的人体内的血糖水平较高，其体内的胰岛就需要不断工作来调节人体的血糖水平。

而胰岛一旦长期高负荷工作的话，很容易出现一些明显的异常问题，进而引起糖尿病。饮料喝得越多的人，胰岛的功能也会越早的丧失，其患上糖尿病的概率也更高。

第二，引起发胖

碳酸饮料的糖量以及热量都非常的高，经常喝碳酸饮料的人容易发生体内脂肪堆积，进而引起肥胖。

当肥胖到了某些特定的程度之后，肥胖者身体就会出现胰岛素抵抗的情况，进而影响胰岛素降低血糖的功能，使得人们患上糖尿病的概率大幅提升。

出现这些情况，建议你最好测个血糖

虽说我国成人糖尿病患者数量占据第一，但却很少人清楚自己血糖过高，甚至不知自己患上糖尿病。

因此，若在日常生活中出现这3种现象，建议你最好测个血糖：

1、睡觉时频繁起床上厕所

若你突然发现了自己在某段时间里毫无缘由地出现夜尿频繁的情况，就要警惕是否体内血糖出现了异常。

此时建议你一定要第一时间去医院检查一下血糖，因为这有很大的可能性是身体向你发出的求救信号。

2、经常感到疲乏、饥饿

体内血糖含量比较高的话，人体的新陈代谢会因此而受到影响，身体的各项机能会有所下降，容易引起人体的疲乏感。

突然在某段时间经常感到饥饿的人，也有很大的可能是体内的血糖代谢出现了异常，此时要抓紧时间检查一下自己的血糖。

3、口干、口渴

糖尿病患者会经常感到口干、口渴，喝水也无法缓解这种症状，因为体内血糖升高，导致人们出现严重的口干、口渴症状。

因此，如果你经常感到口干、口渴的话，建议到医院去进行全方位检查。

当然，预防糖尿病肯定不是少喝碳酸饮料就能做到。

我们应该每周至少5天、每日至少30分钟的有氧运动（比如快走，慢跑，游泳等），同时还需避免摄入过多的脂肪和糖分食物，注意新鲜蔬果食用，保证充足的睡眠。

唯有做好这几点，能够离糖尿病又远了不少。

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