喝什么豆浆可以丰胸喝豆浆可以减肥吗

一、豆浆丰胸是真还是假

　　对于女人来说,S型身材曲线的凸显一定少不了丰满胸部的助力。有不少网友疑问喝豆浆可以丰胸吗?对于这一点，美体专家表示豆浆对丰胸有一定的功效与作用。

　　专家表示，胸部的发育离不开体内雌激素的分泌作用，而雌性激素的形成离不开蛋白质、维生素的参与，豆浆恰好就是含有胸部发育所必须的维生素E和蛋白质，同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美。因此女性朋友日常适量多喝豆浆，多吃含有维生素E成分的食品，对丰满胸部有一定功效。

　　豆浆中除含有所必须的维生素E以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。每天早晚喝一杯豆浆，然后配合胸部按摩，丰胸的效果更明显。

　　喝豆浆可以丰胸，但喝豆浆丰胸也有需要注意的地方。豆浆丰胸并不是对所有人都有效，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。所以本身雌激素水平处于正常水平是朋友，每天喝豆浆要适量，建议早晚一杯，一杯分量大概是一次性杯子的分量。

二、喝豆浆可以减肥是真的吗

　　很多的朋友都会问到，喝豆浆的话可不可以减肥呢?其实按照我的减肥经验来说豆浆是非常适合减肥的，具体怎么做咱们下面细说吧!

　　1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附： 豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

　　2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

　　3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

　　4、我们在喝豆浆的时候肠胃就开始消化豆浆了，这里小编推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好。如果你想在饭前喝的话可是可以的，这样增加的了饱腹感也是可以减肥的，不过我们要注意了，喝豆浆最好是在活动量大的时候喝，不然会容易囤积脂肪。

　　5、喝豆浆瘦身的不仅仅可以减肥而且还能够改善便秘，不过豆浆减肥的效果不是很快，一般都要经过一个月后才能看出来，有的更久，这样按照个人的体质来，所以大家千万不要浮躁，先坚持每天喝一点，观察一下状况在做结论。

　　6、我们和豆浆的时候也可以加入其它的蔬菜从而达到更好的效果，各类蔬菜或者是水果加在一起的话可以使营养更加均衡，无论是从健康还是减肥上来讲都是非常值得使用的方法。

三、豆浆对女性有那些功效及作用

　　豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用。女人喝豆浆的好处非常多.

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女人喝豆浆的好处。

　　中医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　女人多贫血，女人喝豆浆的好处还在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

　　当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

　　女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

　　减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂哦!

　　了解女人喝豆浆的好处后，楼主应长期坚持对身心有益，美容减肥抗衰老。

四、美味豆浆制作法

　　首先要先会选大豆：

　　1，超市购买大豆时一定要留意是非转基因大豆，这样大豆中的营养成分才没有流失。不好的大豆没有什么营养成分。

　　2，大豆需要浸泡(温水)3至8个小时后，大豆泡发后呈椭球状，之后才能打出口感细滑的豆浆，保留最佳的营养成分。注意：一般泡的时间不宜超过12个小时，太久了会让豆浆的风味变差。

　　一、黄豆浆

　　材料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人口味增减),糖适量。

　　纯黄豆浆能有效的补虚、清热化痰、通淋、利大便的作用，长期喝黄豆浆能让人体最大限度吸收豆浆中的所有有效成分，皮肤会越来越白嫩细腻。

　　二、花生豆浆

　　材料：黄豆、花生45克，牛奶200克，水和糖适量。

　　花生豆奶润肤，补虚的效果好，气血足了自然肌肤由内而外的变得红润。

　　三、芝麻黄豆浆

　　材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水适量。

　　功效：芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发，头发干燥的人喝了好。

　　四、五豆豆浆

　　材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水适量。

　　功效：五豆豆奖富含多种营养成分，长期饮用能平补肝肾、防老抗癌，降脂降糖、增强免疫等作用，是一款对身体健康特别有效的豆浆。

　　五、红枣枸杞豆浆

　　材料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水适量。

　　功效：红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善肌肤营养之功效。

　　六、薏米豆浆

　　材料：蜂蜜、薏米、黄豆

　　功效：薏米和豆浆是美白皮肤的佳品，两者一起饮用会有食疗美白的效果，是想要皮肤好的朋友选择的佳品。

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