每天吃个它胜吃10个苹果降血脂降血压控血糖

　　土豆成为主粮最重要的原因，还是因为土豆被称为十全十美的营养产物，经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖！赶紧看看吧~

　　每天吃个它，胜吃10个苹果！

　　土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。一个土豆的维a含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维c含量竟相当于10个苹果。所以，每天吃个土豆，胜吃10个苹果，生活中记得常吃哦~

　　土豆可以降血脂、降血压、降血糖

　　土豆如今成了蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。吃了一辈子的土豆，但你这貌不惊人的土豆，到底有什么神奇的功效吗？

　　1

　　降血脂

　　土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，抗性淀粉能降低胆固醇的含量，促进胆汁分泌与循环，还能减少脂质吸收与脂肪酸合成，有效降低血中脂质含量。

　　2

　　降血压

　　每100克土豆含钾高达300毫克以上，具有防治高血压的作用。

　　3

　　控制血糖

　　土豆含有丰富的抗性淀粉，它所产生的热量约只有糖类的一半。

　　抗性淀粉具有防治糖尿病的性能，抗性淀粉有较低的血糖生成系数和胰岛素反应。尤其对ii型糖尿病人，可延缓餐后血糖上升，有效控制糖尿病情。

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