苦瓜炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

苦瓜炒鸡蛋的做法

• 1.准备的材料。

• 2.苦瓜洗净剖开，用勺扒去籽和白膜，白膜要彻底弄干净，这个就是感觉很苦的来源。

• 3.切成薄片。

• 4.加盐腌制十分钟左右。

• 5.开水锅里面加点盐，苦瓜焯水后再过一遍凉水。

• 6.鸡蛋打散，煎熟盛出。

• 7.热锅冷油，煸炒苦瓜十几秒。

• 8.加入鸡蛋炒匀。加点盐，鸡精，一点水炒匀，烧几十秒就可以。