菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

菠萝炒饭的做法

• 1.菠萝洗干净，对切

• 2.把菠萝肉用勺子刮出来

• 3.菠萝肉用盐水浸泡一下

• 4.胡萝卜切丁，和玉米，豆一起焯水

• 5.火腿肠切丁备用。

• 6.先煎鸡蛋，炒好后放碗里备用

• 7.锅里放入些色拉油，先把玉米，胡萝卜，豆放入炒一下

• 8.放入火腿肠再炒一下

• 9.放入白米饭，炒好的鸡蛋，再炒一小会

• 10.最后把菠萝肉放入锅中，稍微炒一下即可

• 11.把蛋炒饭盛入菠萝中就可以使用了