腌橄榄的做法和食材用料及健康功效

食材用料

腌橄榄的做法

• 1.把黑橄榄用清水洗净浸泡5分钟

• 2.锅中注入适量清水烧开后关火

• 3.再把橄榄倒入烫10分钟到15分钟中间至橄榄变软即可！

• 4.捞出沥干水份

• 5.再用干净的线从中间隔开取肉，核丢弃。

• 6.全部把橄榄肉取出放入干净的深盆中。

• 7.倒入适量的盐带上一次性手套搅拌均匀

• 8.再装入密封罐中轻轻的按压，最后盖上锅盖密封保存即可。

• 9.打开看到盐完全被橄榄吸收了即可食用

• 10.成品图，搭配白粥做为早餐非常的开胃助消化