母乳喂养的宝宝需要补钙吗？

　　母乳一直被视为宝宝最好的食物，是专为宝宝而准备的完美的营养配比，母乳完全能够满足宝宝每日所需的观念从古至今从未改变。近年来，在国内接近九成的家长会接受医生的建议，在宝宝六个月之前就开始给孩子补钙。输在起跑线上，是家长们养儿育女最为担心的。生怕自己孩子吃得不够，比不上别人家的。于是，小熊糖、液体钙……只要说是好的，都往孩子面前送。有专家在北京城区调查了218个家长，其中202人在给孩子补钙，67%的宝宝4个月前就开始补钙，到6个月，高达86%的宝宝在补钙，而且这么做大多是医生的建议。这就引发了公众们的讨论：果真母乳喂养的宝宝需要补钙吗?有专家证明，母乳喂养的宝宝短期内并不需要补钙!

　　母乳每100 毫升中虽然只含有34 毫克的钙，但母乳中钙和磷的比例为2∶1，最适于钙的吸收。如果母乳的量比较充足，每天在700 ～ 800 毫升以上，6 个月以内母乳喂养的宝宝，基本上不需要额外补钙;而6 个月～ 1岁母乳喂养的宝宝也只需要通过添加含钙的米粉等来获得额外的钙质就可以了。总之，孩子如果没有明显缺钙的症状，就没有必要补充钙剂。

　　相反，如果盲目的给宝宝补钙，多吃的钙要排出去的话，必须要经过肾脏，尤其小孩肾脏不太成熟的时候，这无疑加重了肾脏的负担。因此，从安全上考虑，我们是不建议宝宝补更多的钙片。如今，不少家长在给孩子补钙方面存在诸多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D……这些做法不仅影响儿童胃口，就连才几个月大的宝宝也会患上便秘。儿科专家指出，宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。

　　虽然母乳喂养的宝宝不需要补钙，但是哺乳期的宝宝每天都需要1200毫克的钙。如果乳母膳食中钙摄入量不能满足需要，乳母骨骼中的钙将被动用来维持乳汁中钙含量的稳定，乳母会因缺钙患骨质软化症，出现腰酸腿痛、肌肉痉挛等症状。为保证乳汁中钙含量的稳定及母体的钙平衡及后续骨健康，乳母应增加钙摄入量。从孕中期开始，每天至少应喝250毫升牛奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙，也可以喝450毫升至500毫升低脂牛奶。

　　所以，为了宝宝的健康，妈妈们千万别再听信类似“母乳喂养初期就得开始补钙”的谣言，过量补钙不仅对宝宝身体没好处，还会危害宝宝的健康。若真的担心宝宝会缺钙，那请妈妈适量的补钙吧，这样在乳汁中就会含有充足的钙，对妈妈和宝宝都好!