怀孕吃什么宝宝聪明？

　　怀孕吃什么宝宝聪明，相信大部分准妈妈们一直都在找这个问题的答案。除了核桃、芝麻、鱼肉等食物，还有其他食物是孕妈妈吃了之后能使胎儿更聪明的吗?胎儿大脑发育高峰期又是在什么时候呢?别着急，下面就给大家揭晓答案!

　　核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。

　　芝麻：研究发现，芝麻的物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

　　花生：花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物，可放在零食罐里，饭前饭后吃一些。

　　鱼肉：鱼肉含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。

　　鸡蛋：鸡蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D及B族维生素，对促进人脑神经系统的功能大有裨益。建议每天吃1-2只鸡蛋。以炖蒸或水煮为好。

　　牛奶：牛奶中含有相当数量的色氨酸，有利于恢复大脑机能。孕期每天补充2-3杯牛奶，最好是孕妇的配方奶。

　　豆浆：豆浆含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需多种安基酸。

　　菠萝：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高记忆力有帮助。

　　柠檬：柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。

　　苹果：多吃苹果能够提高智能，增加记忆。

　　香蕉：香蕉被誉为“智慧之果”。香蕉在体内能帮助大脑制造一种化学物质来刺激神经系统，给人带来消除疲劳、镇痛、健脑的效应。

　　所以，想要宝宝聪明，准妈妈应该吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，奶、豆制品，水果，瘦肉，蔬菜，干果、坚果等各类食品。

　　胎儿有两个大脑发育高峰期：

　　第一高峰期：胎儿期，需要从母体中摄取大量DHA，以促进胎儿大脑的发育。

　　1、 妊娠20天—大脑形成

　　2、 妊娠3个月—宝宝大脑进入高速发育期，开始出现记忆

　　3、 妊娠8个月—宝宝大脑出现沟回，已经有思维能力

　　第二高峰期：0-3岁婴幼儿，需要从母乳或膳食中摄取大量DHA，以提高思维能力和记忆力

　　1、 出生婴儿—宝宝开始探索周围世界了

　　2、 1岁幼儿—宝宝对周围一切都充满兴趣，不断摆弄玩具，模仿动作

　　3、 3岁幼儿—宝宝能简单对话，记忆力和好奇心不断增强

　　只有在这个阶段补充足量的DHA，大脑发育才能得到足够的营养，得到完善的发育，才能孕育健康聪明的宝宝。