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蚝油西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-29 15:46:22 阅读：9196+ 来源：本站原创作者：袁泉

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

西兰花2个相克食物	蚝油3勺子
水（焯水用）半水勺	盐2勺子
花生油4勺子

蚝油西兰花的做法

1.西兰花洗干净切成小朵
2.锅中烧沸水，放入西兰花，2勺子盐，盖上锅盖焯2分钟水
3.捞出马上放入凉水中，以防变黄
4.等凉后控干水份
5.锅预热，放入四勺花生油，油温热放入西兰花炒一下
6.再淋入3勺子蚝油
7.最后炒均匀，熟了即可
8.取一碗将西兰花倒放入碗
9.取一大盘子扣上
10.把西兰花倒扣过来就好了

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