自制凉拌凉皮的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

自制凉拌凉皮的做法

• 1.玉米淀粉和面粉倒入盆中，加一点点盐。

• 2.边倒入清水边搅拌至面粉和水混合。

• 3.搅拌好的面糊用漏网过筛，更细腻。没有漏网就用勺子把面糊中的小疙瘩碾碎。

• 4.过筛后得到更细腻的面糊，这样做出来的凉皮表面光滑。

• 5.锅里加水烧开。披萨盘底用刷子抹点油防粘。

• 6.用稍大点的勺子将面糊舀起倒入盘中，晃动盘使之均匀覆盖。我用的是汤勺，一次一勺很方便，这样做出来的凉皮厚薄一致。

• 7.把披萨盘轻轻放入烧开水的锅里，使盘子浮在水上，注意不要让水进入到盘中。加盖子大火煮一两分钟。（有透明的锅盖最好，便于观察）

• 8.煮至面糊上起大气泡的时候关火，用夹子小心地将披萨盘夹出。

• 9.放入盛有冷水的盆中，也是浮在水面上。

• 10.稍凉后用手从边缘慢慢揭下即可。

• 11.做好的凉皮应该是通透有韧性的。

• 12.盘子最好也抹点油，放入凉皮。以后每放一张凉皮都在表面上抹点儿油防粘连。

• 13.照着上述方法完成所有凉皮。我用的是八寸的披萨盘，配方大概做了十几张吧，数忘了，反正厚薄决定张数。用两个披萨盘轮流操作比较节约时间快当。

• 14.现在准备凉拌材料。热锅倒油烧热后倒入花生米小火翻炒至松脆后捞出晾凉待用。

• 15.黄瓜洗净切丝。

• 16.大蒜拍扁剁成蒜蓉，加生抽，蚝油，香油，白糖，醋调匀待用。葱切花。

• 17.凉皮一张张卷起来切成宽度均匀的条装。

• 18.依次切好的凉皮。

• 19.用手或筷子拨散，也可以切一张抖散后再切下一张。花生米去皮倒入。

• 20.将调好的酱汁，黄瓜丝倒入，加两勺辣椒油拌匀。不吃辣就不加油辣子。

• 21.撒葱花鸡精拌匀。

• 22.拌匀后盐根据个人口味酌情添加。

• 23.盛出开吃！

• 24.非常nice！！

• 25.辣椒油是自制的，喜欢可以在我的菜谱里找“自制油辣子”。