酱油鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

酱油鲈鱼的做法

• 1.备料，将鲈鱼清洗干净用盐巴腌一会，切不切看个人爱好，葱姜洗净切好

• 2.锅热倒入适量油，过一分钟，等油温够高，将鲈鱼放进锅里煎，两分钟后，翻面继续煎两分钟，这中间不要翻动，不然会黏锅，由于电磁炉火不够有点黏锅了！煎好出锅！

• 3.这时锅还热，倒入姜葱炒一会，然后将鱼倒入，加入适量水，开了后加入酱油盐巴味精，煮两分钟即可！

• 4.出锅啦！