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凉拌粉丝豆芽的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-05 08:21:52 阅读：3348+ 来源：本站原创作者：光良

健康功效

粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
韭菜：温中、补肾、解毒
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

粉丝100克相克食物	豆芽150克
萝卜50克相克食物	青辣椒50克相克食物
韭菜20克相克食物	香菜10克相克食物
香油20克	蒜2瓣相克食物
白醋30克相克食物	胡椒粉5克
盐15克	鸡精5克
味精5克相克食物	味极鲜酱油10克

凉拌粉丝豆芽的做法

1.锅内热水，水开煮一分钟豆芽，捞出过凉水
2.粉丝热水泡软，老出过凉水，
3.萝卜和青辣椒洗干净
4.韭菜香菜洗干净，切好备用
5.萝卜和青辣椒切丝备用
6.所有食材放入容器内
7.倒入炝好的香油
8.放入上述所以调味品
9.搅拌均匀
10.装盘

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