鱼肝油丸是哪一种维生素

　　许多年轻的爸妈听说鱼肝油对于宝宝的成长非常有利，能补充宝宝的营养所需，因此会盲目选择给宝宝吃鱼肝油丸。但并不是每一个爸妈都知道鱼肝油丸是哪一种维生素？爸妈在给宝宝选择营养品的时候，一定要了解清楚自己的宝宝是否需要补充这种元素，以及这种营养品应该怎样给宝宝服用。

　　鱼肝油丸的主要成分是维生素A和维生素D。维生素A可以维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素D可以促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。

　　其中与视力有关的是维生素A。人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为视紫质的东西;维生素A是合成视紫质的原料。缺乏维生素A，视紫质就合成不足，人眼对暗光的感受能力就减弱。这时服鱼肝油丸，能改善暗视力。但对屈光不正造成的视力减退，先天性的色盲、色弱等，鱼肝油丸并没有改善的作用。

　　许多年轻的爸妈把鱼肝油丸当作了补品来给孩子经常服用，其实随便吃鱼肝油丸是有危险的。因为维生素A和维生素D都属于脂溶性维生素，长期大量服用会使它们在身体内蓄积，进而引起维生素中毒，早期表现为恶心、呕吐、头痛、毛发脱落等。因此，建议服用鱼肝油丸的孩子要吃吃停停，不要不间断长期服用。

　　宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A，具体的服用方法应该根据医生的指导来进行。

　　鱼肝油应该从宝宝出生后15天（也就是第三周）就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。爸妈们还应该注意，鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素D；深海鱼油主要含有脑黄金（DHA），可帮助神经统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油，能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。

　　担心孩子缺乏维生素D的爸妈，除了可以在医生的指导下给宝宝服用鱼肝油外，还可以多让宝宝晒晒太阳，尤其是2岁以后的孩子。宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品（D3原），它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。

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