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清爽排毒菌类蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-09 18:19:57 阅读：511+ 来源：本站原创作者：林志玲

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
生菜：安神、清热、促进生长、发育
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

黄瓜相克食物	生菜相克食物
胡萝卜相克食物	青豆粒
玉米粒	鸡蛋（熟）
火腿相克食物	苦苣相克食物
沙拉酱适量	橄榄油适量
果醋适量	蜂蜜适量相克食物
黑胡椒粉少许

清爽排毒菌类蔬菜沙拉的做法

1.青豆粒，玉米粒，开水焯熟。
2.沥干水分备用。
3.黄瓜，胡萝卜，生菜叶，苦苣叶，洗净备用。
4.材料准备就绪，装盘。（油醋汁：少许橄榄油，果醋，蜂蜜，黑胡椒粉一起调匀，乳化成油醋汁）
5.挤上沙拉酱，或者用油醋汁拌着吃，都是不错的选择哦！

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