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玉米配三文鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 04:09:50 阅读：9193+ 来源：本站原创作者：邓超

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

急冻三文鱼两块	急冻玉米粒适量
油适量	盐适量
绍酒一茶匙	胡椒粉适量
生抽一茶匙

玉米配三文鱼的做法

1.三文鱼解冻洗干净沥干水
2.切成几块，用盐，胡椒粉，生抽，酒腌制十五分钟以上
3.玉米根据自己喜好加多少
4.热油七成热，中慢火煎三文鱼，煎三分钟
5.反转，另一边也煎三分钟至金黄后取出。余油倒入玉米粒炒五分钟左右加盐调味
6.装盘即可

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