清炒山药的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

清炒山药的做法

• 1.准备食材：山药一根，西红柿一个，青椒一个，醋，酱油《海天味极鲜》少许，香油少许把这几种液体调料放进一个碗里，红枣，枸杞，淀粉里面放水，加入番茄酱，俩个可以放一个碗里

• 2.把山药去皮，切薄厚均匀的花刀

• 3.切好赶紧放进温盐水里，避免变色，切西红柿，碎点，要的是西红柿的味道，青椒，切丝，切好放入碗里

• 4.热锅凉油，放入花椒，炸出香味

• 5.加入西红柿，翻炒

• 6.翻炒，多炒一会，让西红柿出《沙》最后你会看不到西红柿的影子了 都成为沙沙酸味浓稠的菜汤了！ 那种沙就像我们吃西瓜时的沙瓤一样的感觉！ 吃一次你会爱上他，忘不了的哦。我的家人最爱吃我做的这道菜啦

• 7.从温盐水里捞出山药，放入锅里，小火翻炒

• 8.加入：醋，酱油，香油《我都放一个碗里了》

• 9.小火翻炒片刻

• 10.加入西红柿酱和淀粉液

• 11.加入少量的食用盐，继续翻炒

• 12.加入青椒丝，看看现在西红柿化成了沙沙浓稠的菜汤了吧！

• 13.同时也加入红枣枸杞，继续翻炒

• 14.这个时候菜汤已经很粘稠了，大火收汁

• 15.装盘啦，装好盘之后，用锅里浓稠的汤汁，淋至山药上面，顺着淋一条线！尝一口酸甜软糯！你会吃一口就忘不掉哦

• 16.开来张特写吧

• 17.再来个侧面的