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山药小米粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-14 08:32:32 阅读：4346+ 来源：本站原创作者：周华健

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

小米250克相克食物	山药150克相克食物
燕麦片50克	冰糖4颗相克食物
水适量

山药小米粥的做法

1.准备好山药，小米，燕麦片
2.山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中
3.小米和燕麦片分别淘洗干净
4.锅中加水，倒入山药，小米，燕麦片，大火烧开
5.烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟
6.关火后焖10分钟，盛入碗中即可～

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