炒鱿鱼须的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

炒鱿鱼须的做法

• 1.准备好所有食材

• 2.清洗干净，吸盘足个清洗

• 3.去眼，去牙，买的时候让商家给处理好的

• 4.切好

• 5.全部切好再清洗

• 6.锅中烧开水烫一下

• 7.烫后立刻放入凉水过凉

• 8.锅中倒入色拉油8成热放八角炸出香味然后放䓤姜蒜爆香

• 9.放入鱿鱼须煸炒，依次放入盐，酱油，醋，糖

• 10.最后放青椒和蒜煸炒一下，放味精出锅。

• 11.好了