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浇肉西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-17 02:35:06 阅读：9925+ 来源：本站原创作者：贺军翔

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

西兰花1个相克食物	蒜蓉2瓣
葱少许相克食物	淀粉少许
蚝油一勺	酱油适量
盐适量

浇肉西兰花的做法

1.锅内煮沸水，放一勺盐，少许油，再放入西兰花焯水两分钟
2.捞起，控干水份
3.调料：蒜蓉、葱、淀粉、蚝油、酱油、盐
4.热锅，倒入适量油，五成熟，将调好的配料一起爆炒（觉得汁太少，可以再加点酱油和水），要放入肉片翻炒至熟
5.西兰花摆盘待用
6.把炒好的肉片和汁，淋在西兰花面上即可

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