炖丰板鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

炖丰板鱼的做法

• 1.鱼清洗好

• 2.葱花，姜片，切好，和大料一起备好。

• 3.锅里油热后倒入辅料。

• 4.爆锅后倒入鱼。

• 5.翻炒后倒入酱油，盐。

• 6.倒入水，盖盖炖。

• 7.大约十分钟后开盖。关火。

• 8.装盘后放点香菜。