银耳红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳红枣粥的做法

• 1.准备银耳，红枣，大米和冰糖

• 2.银耳用水泡一夜，（白天可以泡4个小时） 摘去底板及杂质，用手撕成小朵洗干净，红枣洗干净去核切开

• 3.锅中加入适量的水，加入大米，冰糖，红枣和银耳

• 4.然后大火煮沸，转小火煮30分钟

• 5.可以出锅了