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苦瓜海带排骨汤的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 01:45:30 阅读：2737+ 来源：本站原创作者：温峥嵘

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
排骨：补肾、益气、润燥
海带：软坚、化痰、消痰

食材用料

苦瓜100g相克食物	排骨250g相克食物
海带8结相克食物	姜片2片
黄豆50粒相克食物

苦瓜海带排骨汤的做法

1.排骨焯水，苦瓜切断，泡发海带和黄豆
2.热锅，不放油，将焯水的排骨加姜片干炒1分钟，炒出肉香味
3.先放排骨黄豆炖30分钟
4.加入海带苦瓜再炖60分钟即可

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