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西兰花炒贝柱的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 01:38:58 阅读：3249+ 来源：本站原创作者：景甜

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

贝柱大号	西兰花相克食物
鲍鱼汁

西兰花炒贝柱的做法

1.将贝柱解冻，必须是大号，口感好
2.料酒生抽腌制十五分钟
3.热油先炒贝柱，放入蒜末
4.再倒入鲍鱼汁翻炒，把超好的西兰花放入一起炒，加盐和鸡精，可适量再倒点生抽和鲍鱼汁翻炒一分钟出锅
5.摆盘，如果吃辣放点红色米椒牙膏中间会更好看

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