粗粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

粗粮粥的做法

• 1.把各种材料混合一起，用清水清洗干净。

• 2.电饭煲配的杯子，一杯半材料，放入半锅清水。

• 3.倒入电饭煲，按煮粥键。

• 4.材料没有浸泡，所以第一遍提示粥熬好后，我又按了一次煮粥按键，等于煮了两遍，这样熬出来的粥更好喝^_^煮好后，加入适量的白砂糖搅拌均匀即可。