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腰果炒秋葵的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-23 18:09:41 阅读：5872+ 来源：本站原创作者：黄义达

健康功效

腰果：除烦、润肺止咳、护肝

食材用料

秋葵10根	腰果一大把相克食物
油，盐，蒜生抽适量

腰果炒秋葵的做法

1.秋葵洗净
2.腰果备用
3.炒锅水开放入秋葵，盐油适量焯水
4.焯好后过凉水切菱形
5.热锅凉油放入腰果
6.小火炒制金黄出锅
7.炒锅油热放蒜末姜末炒香
8.倒入秋葵大火翻炒，然后放入腰果，加适量盐，生抽翻炒即可
9.出锅盛盘

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