苹果米糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苹果：除烦、养胃、生津
小米：安神、和胃、补虚
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

苹果米糊的做法

• 1.小米和燕麦提前泡15分钟左右。

• 2.准备一个苹果，小米和燕麦淘洗干净。

• 3.苹果去皮，切小块或者切丁都可以。

• 4.把淘洗干净的小米和燕麦，还有切好的苹果倒入豆浆机，水量添到最低水位线。

• 5.豆浆机选择米糊功能，按启动健就可以了，30分钟左右豆浆机叮叮响了，就可以拔出电源了。

• 6.打好的米糊用细网过滤一遍，这样口感更细腻一点。

• 7.撒点熟的黑芝麻就可以喝了~