瘦身麻婆茄子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茄子：清热、活血、消肿

食材用料

瘦身麻婆茄子的做法

• 1.茄子去蒂洗净，切成片状再改刀成条状。

• 2.用盐腌制10分钟，可以把茄子中的水分腌出来。很好的减少茄子的吸油量。

• 3.已经腌到发蔫了。

• 4.葱花洗净切碎，大蒜切碎，姜切末，杭椒切圈。

• 5.热锅放少许油，油热后放入控干水分的茄子，用小火慢煎，至茄子微软。

• 6.把茄子推倒锅边，放入葱花、蒜末和姜末爆香，和茄子搅拌均匀。

• 7.下郫县豆瓣酱煸炒出红油，也和茄子搅拌均匀。

• 8.放入醋、白糖翻炒一会儿入味，待汤汁收干，茄子出油。

• 9.出锅时撒上杭椒圈拌匀即可。

• 10.虽然用油量好少，但因为用了郫县豆瓣酱的原因，有着诱人的颜色，很香。