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流心芝士饭团的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-26 00:30:12 阅读：2014+ 来源：本站原创作者：张译

健康功效

米饭：活血化瘀
牛奶：富含蛋白质
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

米饭一碗相克食物	芝士4片相克食物
牛奶15ml相克食物	鸡蛋一个相克食物
青椒半个相克食物	胡萝卜半个相克食物
培根五片	洋葱适量相克食物
黑胡椒粉少许	盐1g
面包糠30g

流心芝士饭团的做法

1.鸡蛋，牛奶混合均匀，搅拌后加入米饭，再加入黑胡椒粉盐（自己喜好的酱料也可以）感觉稀就加点饭能成团就行
2.培根煎熟切丁，胡萝卜青椒洋葱切丁放盐炒熟拌入培根粒
3.手里铺保鲜膜,舀一大勺米饭放手心压扁中心放入蔬菜馅和半片芝士片
4.一手托底一手把保鲜膜兜起来，使米饭完全包裹馅料，旋紧保鲜膜使饭团紧实成球状
5.裹上面包糠放入210度的烤箱二十分钟左右，好吃停不下来

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