自制五谷养生糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
黑米：明目、暖肝、健脾
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

自制五谷养生糊的做法

• 1.准备好材料

• 2.清洗干净，沥干水，每样分开装，就不一一展示了

• 3.锅烧热下沥干水双米，炒熟，待水干后改小火，要不停翻炒，使其均匀受热，待米粒啪啪啪响后，就熟了，最简单的方法就是尝尝，不粘牙，有脆感就熟了。别的食材也要一一加工熟

• 4.待材料凉凉，加入料理机杯子的1/5处

• 5.启动按键，一会就全成粉末了，把全部食材打成粉

• 6.倒入一个大的器皿内和匀，五谷粉就做好了

• 7.取一只带盖的碗，加适量的粉，加块糖，用鲜开水边兑边搅拌至糊状，盖上盖两分钟，我木有这种碗，就用盘子代替

• 8.两分钟后一杯香浓的五谷糊就好了