蚝油南瓜(微波炉版)的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

蚝油南瓜(微波炉版)的做法

• 1.南瓜切块，蒜头切片，待用。

• 2.取8克蚝油，5克鸡汁用少量水调开，淋在南瓜块上。

• 3.再加入5ml橄榄油，入1000瓦的微波炉加盖煮5分钟，中途约3分钟时搅拌一次。

• 4.加入切碎的葱花，再煮1分钟。蚝油南瓜就做好了。