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鱿鱼饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 19:10:10 阅读：2263+ 来源：本站原创作者：吴佩慈

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
香菇：补虚、健脾、化痰
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鱿鱼相克食物	熟米饭（不用太熟）
生姜末	金不换相克食物
蒜头相克食物	香菇相克食物
肉末	盐
酱油	油
味精相克食物

鱿鱼饭的做法

1.鱿鱼外面的紫色去掉，把头拿点整个洗净备用
2.材料切成小末待用
3.锅里下油吧材料抄一下，放米饭，加调料盛起
4.把炒好的米饭装进鱿鱼里，记得不要装太饱，装好后上面淋点油下锅蒸15分钟，光火
5.拿出后就可以切圈，可以沟点芡淋上去，就可以吃

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