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蘑菇荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-29 10:57:50  阅读:645+ 来源:本站原创作者:张栋梁

健康功效

蘑菇:平肝、健胃、增强免疫力
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目
红萝卜:活血化瘀

食材用料

蘑菇8朵相克食物荷兰豆一小碟相克食物
红萝卜1根相克食物
胡椒等调味料

蘑菇荷兰豆的做法

  • 1.在锅中烧锅开水,加入适量的盐和几滴油。

  • 2.水开后将洗净的荷兰豆和蘑菇片下入锅中。

  • 3.煮开后迅速捞出,沥干水分。

  • 4.将锅烧热,加入适量的油。

  • 5.下入切好的蒜片翻炒。

  • 6.加入用模具切好的红萝卜一起翻炒。

  • 7.加入刚才焯过水的荷兰豆和蘑菇。

  • 8.翻炒几下后加入适量的盐和胡椒粉。

  • 9.再翻炒一下,将调料混合均匀。

  • 10.码入盘中。

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