芥蓝腊肠炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

芥蓝腊肠炒饭的做法

• 1.如图：将大米洗干净，加入适量水，少许油，少许盐，搅拌均匀，按煮饭键

• 2.如图：准备好图中的材料

• 3.如图：将腊肠，虾米用温水浸泡20分钟

• 4.如图：将芥蓝菜洗干净，掉干备用

• 5.如图：将图中的材料切好

• 6.如图：将芥蓝菜切小点

• 7.如图：米饭煮好了，用饭勺将饭弄散

• 8.如图：热锅热油，加入蒜苗，虾米爆香，盛起备用

• 9.如图：锅内还有油，倒入腊肠，翻炒下，加入20毫升水，盐，酱油，焖两分钟

• 10.如图：锅内放油，烧至7成热，加入芥蓝梗部，翻炒一分钟

• 11.如图：加入芥蓝叶，翻炒至断生，加入8克盐

• 12.如图：加入炒好的腊肠，虾米，蒜苗，米饭，酱油翻炒均匀

• 13.如图：装一碗饭，倒扣在盘子里就可以了