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膝关节慢病急不得,焕能舱帮你改善

放大字体  缩小字体 时间:2017-11-02 10:56:40  阅读:36+

  膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。

  很多人特别是中老年女性,常常有这样的经历:“我行走时腿打软”,“我已经蹲不下去了或者蹲下去就起不来了”,“我走路的时候膝关节咯吱咯吱响”,“我的膝关节一到阴天下雨就疼得要命”……

  去医院就诊时,大夫在一番询问和检查之后,常会告诉患者得了膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎是以关节软骨退变为核心的累及骨质、滑膜、关节囊肿及关节其他结构的多方位、多层次、不同程度的慢性炎症,可由多种不同原因引起,最后发生共同的病理变化。

  骨性关节炎多发于负重关节,膝关节是人体最大的负重关节,所以容易受到侵犯。发病多由于负荷过度引起软骨磨损,使软骨发生软化变性、龟裂、剥脱,软骨层变薄或消失,使软骨下骨暴露。

  临床症状常表现为疼痛,多为轻至重度钝痛,严重时常有撕裂样或针刺样疼痛,休息时也不缓解。

  疼痛特点为初动痛、负重痛、主动活动痛、静止痛;肿胀,可由于关节积液或滑膜增生、脂肪垫肥厚等造成,关节积液增多时,浮髌试验可为阳性;功能障碍,可出现打软腿、弹响或摩擦音、交锁;严重时关节僵硬、不稳、屈伸活动范围减小,行走、蹲起上下台阶功能减弱。所以多发生于中老年人,肥胖及重体力劳动者,久坐久站工作者。

  作为一种常见病、多发病,反复发作的膝关节疼痛,下肢无力,肌肉萎缩甚至膝关节畸形,严重地影响着中老年人的身体健康和生活质量。因此,对于膝骨性关节炎的预防和治疗就显得尤为重要。

  小微博士在这里给大家推荐一些防治经验:

  1、 避免风、湿、寒三种邪气对膝关节的侵袭

  寒冷可使血管收缩,血液循环减慢,代谢产物不能及时排出,往往使疼痛加重。故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。

  2、 膝关节不过于劳累或负荷过重

  尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物;尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,对身体超重者,要积极减肥,控制体重。同时避免长时间坐着和站着,要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

  3、 关节肿胀、疼痛较重者应休息

  避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时最好配合理疗和药物治疗。

  4、 不要穿高跟鞋

  要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。

  5、 适当的功能锻炼

  适当功能锻炼不仅能缓解关节疼痛,以增加膝关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩,还能防止病情进展,据研究,有膝关节炎的人,游泳和散步是最好的运动,其次,仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车,都是病人最好的运动,另外坚持做双侧股四头肌的静力性收缩训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次,也是增强肌肉力量,保持关节稳定性的最好的锻炼之一。

  6、焕能舱微养体验

  壹舟焕能舱采用模拟高原低压低氧的自然方式,使人体血红蛋白的摄氧能力增强,血液循环加速, 从而保证各个组织细胞供氧充足,包括膝关节部位的供氧,使机体恢复协调平衡的最佳状态, 这就是修复人体自愈力的过程,长时间体验可以改善膝关节问题。

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