抓炒鱼片的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

抓炒鱼片的做法

• 1.黑鱼宰杀收拾干净，崭去头尾，贴鱼骨片下两片鱼身。头尾、鱼骨可以做鱼汤用。

• 2.片去鱼胸刺。

• 3.去掉鱼皮，斜片成薄些的鱼片。

• 4.加盐和一大半黄酒将鱼片抓至起粘性，腌制十分钟。

• 5.用鲜汤或清水加米醋、白糖、生抽、10克生粉兑个碗芡。切些葱、姜、蒜未备用。红椒切些细丝用清水泡卷，做装饰用。

• 6.在腌好的鱼片中加入一个蛋清和20克生粉抓匀。

• 7.中火起油锅，油温6成热时逐片放入鱼片炸制。

• 8.炸至金黄色捞出控油。

• 9.原锅留底油爆香葱姜蒜末，烹入余下的黄酒。

• 10.倒入碗芡烧开，烧至芡汁透明油亮。

• 11.放入炸好的鱼片快速翻裹均匀，包尾油，关火。

• 12.出锅装盘，用少许红椒丝和香菜叶装点一下上桌。