经常口腔溃疡 究竟是什么原因

　　我们与人交流、咀嚼食物、呼吸等等很多生命活动中，口腔都扮演这一个重要的角色，这种角色是无法取代的，它的一些病变不但影响形象，还会影响健康，而口腔溃疡就是口腔的一种常见疾病，这种疾病不分年龄、性别，不畏权威，可以说是为所欲为，那么到底什么是溃疡呢?口腔为什么会是溃疡的易发部位呢?你了解口腔溃疡的痛苦吗?

　　什么是溃疡

　　溃疡为真皮、黏膜表面组织或皮肤深层织的破坏所致的缺损、溃烂，其表面常覆盖有脓液、坏死组织或痂皮的一种疾病，溃疡在我们的日常生活中是一种多发且常见疾病，但是溃疡会合并一些慢性感染，可能经久不愈，发病部位经常是胃、十二指肠、口腔等部位。

　　口腔为什么会有溃疡

　　口腔溃疡是我们日常生活中最常见的一种溃疡疾病，常见的发病过程是会以小水泡的形式出现，然后破裂，或者意外出现的伤口感染，常发于口腔粘膜及舌的边缘等部位，口腔溃疡，又称为“口疮”，具有周期性、复发性及自限性等特点，溃疡的病因目前还没有准确的医学依据能够证明，但是有些因素可以确定是导致口腔溃疡的发病的原因。

　　1. 内分泌紊乱

　　内分泌系统调节人体的代谢和生理功能力，不管男性或者女性都会有内分泌紊乱的情况，也经常会伴有脾气变坏、急躁、衰老，尤其是性激素的减少，是导致人体迅速衰老的主要原因，对于女性来说内分泌的紊乱是妇科疾病的重要因素，所以很多女性在经期期间经常会出现口腔溃疡的症状。

　　2. 免疫能力下降

　　口腔溃疡与个人的健康素质有很大的关系，人体的免疫能力下降，就会有相关的疾病发生，如：感冒、腹泻等病毒感染，或其他疾病过程中，经常需要用药，而药物当中会有激素、抗生素，就会影响身体各方系统紊乱，尤其免疫系统的紊乱，免疫异常引起的血管炎性溃疡系因动脉或小动脉炎使组织发生坏死而形成溃疡，饮食不规律，内火也会增加，就会容易发生口腔溃疡病症。

　　3. 情绪波动

　　人类拥有无穷大的精神力量，这种精神力会受到社会因素、环境因素和个人的文化素质修养而影响，人类的精神力拥有自信、自强的激情与活力，而现在强大的生活和经济力，除了“老婆本”还有房贷、车贷要还，所以就会长期的工作压力，生活不规律，精神紧张、情绪波动，并经常伴有疲劳感、睡眠不足等现象，这都是溃疡的形成原因。

　　春季天气干燥，需要补充更多的水分，很多人因为水分的缺失，出现了便秘的情况，便秘该怎么办?春季便秘吃什么食物好呢?接下来三九养生堂小编就跟你一起去了解一下春季便秘该怎么办，小编给你支招，让你在这里春季滋润起来。

　　春季出现便秘多是因为毛孔是处于一种闭合的状态，所以人们喜欢在周末的时候去吃一些烧烤之类的油炸食物，时间久了就会导致体内肝火旺引起便秘。

　　不要小看便秘，常与健康有关，对于女性来说，便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现肌肤会失去光泽，面部容易长雀斑及粉刺。更可怕的是，便秘还可能引发大肠癌、痔疮、高血压等严重疾患。

　　春季便秘怎么办?

　　1、每天喝2升水：体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。

　　2、坚持规律排便：每天早上起来的时候顺便去排一下便，这样养成定时排便的习惯，对于身体健康是很有益的，一般排便的时间可以在吃过早餐之后的20分钟内。

　　大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

　　3、按摩肚脐促排便。按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。

　　4、多摄入粗纤维食物：很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有粗纤维的食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物中具有很好的通便作用。

　　5、适当增加脂肪供给：一般是不允许吃一些高脂肪的食物，但是高脂肪的植物里面可以分泌一种叫脂肪酸的物质，这种物质可以促进肠胃蠕动，增强排便能力。

　　干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用。

　　6、每天快走30分钟：白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性天天快走30分钟，最好天天再做一套健身操。平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。

　　7、洗澡巧揉肚子治便秘：洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

　　4. 营养元素匮乏与饮食习惯

　　维生素和矿物质在营养学中，都被列为重要营养元素，这也是因为营养元素的缺乏就会影响免疫系统能力，循环或神经功能障碍等营养障碍，从而引起组织坏死，尤其是B族维生素和缺铁性贫血，都会引起口腔溃疡，另外，喜欢吃辛辣、刺激性食物都会因为上火引起口腔溃疡，爱吃酸和偏食的人都会是口腔溃疡喜欢纠缠对象，而且免疫力下降还会增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

　　5. 口腔卫生

　　口腔每天都会有很多食物和空气经过，会有在口腔残留的食物，加上口腔唾液的分泌，可以提供充足的养分和条件，有益于多细菌的滋生，这些细菌、真菌、螺旋体、病毒等都会引起组织破坏，都会引起口腔溃疡的原因。

　　6. 意外伤害

　　这种情况一般会发生在咀嚼速度比较快，坚硬的食物或比较烫的食物，都会意外伤害到口腔，这些伤口一旦感染，就会引起溃疡。

　　7. 吸烟

　　吸烟有害健康，这是一种真理性的言论，可是还是有很多人经受不住，烟雾缭绕的诱惑，吸烟看似与口腔溃疡相隔十万八千里，其实不然，吸烟者一旦口腔有伤口，烟草中含有烟碱成分，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

　　8. 遗传因素

　　我们知道遗传，也是很多疾病的发病因素，指的是有亲缘关系的亲代与子代之间的疾病传播，而复发性口腔溃疡有遗传可能性，这主要与染色体有关，据相关医学研究得出的科学依据显示：如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病。

　　口腔溃疡的痛苦

　　口腔溃疡，经常会有黄豆粒大小，有的甚至会更小，但是都会带来无比的疼痛，这种疼痛是让人抓不得，挠不得，让我们无法咀嚼食物，甚至连喝水都是一种奢侈，而且口腔溃疡很容易感染，它的治疗周期也比较长，而我们的日常生活习惯和饮食等因素都可以诱发口腔溃疡，所以它的诱导因素也很多。

　　结语：口腔是食物咀嚼消化的第一关卡，这道关卡关系这你的营养摄入和利用的质量，而口腔溃疡就是这一过程的破坏者，它虽然不能直接阻止食物的摄入，但是干扰的作用还是很大的，所以我们要了解它的发病诱导因素，从而找到预防和治疗的方式方法。